za duzo

Dzieki! Tchnales jakas nadzieje we mnie :) bo nic z zakazanych/wskazanych rzeczy nie jest mi znane :D to dobrze - nie uzywam w ogole cukru ...aeorby planuje 5x z rana na czczo po 40min dodatkowo popoludniu we wtorek i czwartek - mysle ze to nie malo aerobow ? Czy nie za duzo ? : )

Nie za duzo

a ja robie 10x10 siadów i kij. potem 2-3 serie prostowan, 3 serie na dwugłowe. łydki i śmiataka do domu. wg mnie za duzo troche cześć/

Po ostatnim zbesztaniu boję się pisac cokolwiek w odpowiedziach, ale wydaje mi się że co do deitki co nit liczysz skąłdników odzywczych - mówisz że brałeś odżywkę wweglowodanową - hmm - moze za dużo wegli na dzień wychodziło i odkładało się - tak samo z białeczkiem - takie rzeczy sa po to by uzupełniać braki w diecie - dlatego nazywamy to [...]

Też nie lubie spaślaków, którzy nie wykazują zbyt wielu atletycznych umiejętności - takich jak Viscera czy już nieżyjący Yokozuna - są wielcy i silni, ale uderzenie kogoś brzuchem czy zadkiem nie jest zbyt widowiskowe - nie to co na przykład 619 Choć zdarzają się zawodnicy, którzy za dużo umiejętności wrestlerskich nie mają, ale dynamika ich walk [...]

No wiesz jak na moje to trochę przesadziłeś z objętością. Skoro dajesz plan do oceny nie musisz być jakoś super zaawansowany, więc sądze że trochę tego za dużo. A co do treeningu nóg... Przysiady rób jako pierwsze ćwiczenie bo to one buduje masę!

kiedyś będziesz chciał zwężyć ja też byłem chody jak patyk a teraz wszystko mi spada tylko nei pas (aktualnie 90cm przy 180 wzrostu to stanowczo za dużo)

nie chcę zakładać nowego pstu mam pytanko, zacząlem brać TSE i biorę po 5 tabsów nie za dużo? Czuje sie po tym dobrze nie mam niepokkojących objawów np. problemów z zasypiniem. Do ilu tasbsów dochodzicie na cyklu TSE?

jednego za duzo ;)

Hmm aktywnosc mam taka ze 3x silka w tygodniu i docelowo 5x w tygodniu rano na czczo aeorby praca siedzaca Narazie jem - jak napisalem - i obserwuje - byc moze za duzo wegli - ale na poczatek zawsze cos Wlasnie jestem po 2 bulkach z serkiem :)

15mg metki ed + 70mg syli do każdej tab, albo sylicaps. Hepatil po cyklu na regeneracje wątroby. Clomid 6 tab (e0r ładnie wyjaśnił Ci kwestie odbloku) Kreatyne zacznij jeśc w ostatnim tygodniu cyklu, 5mg rano na czczo i 5mg po treningu. Nie kombinuj z fazą nasycenia, bo wiekszość Kreatyny się marnuje i wydala z moczem. Do śniadanie jedna tabletka [...]

tez opcja albo zuli prosic najlepsi tacy co sami ledwo stoja bo jeszcze reszty za duzo oddaja

za dużo serii na duże partie po 12 ci wystarczy a na małe po 8-9 serii.Dokup cynk i magnez i rosnij zdrowo

dobra redukcujna dieta + trening aerobowy zalezy czy trenujesz i chcesz sie podrzezbic, czy tylko uzbierales za duzo tluszczu przez zime i chcesz go stracic aby na plazy nie wygladac smiesznie napewno obnizona ilosc wegli, zwiekszona bialka oraz zdrowych tluszczy poczytaj w prawym gornym rogu masz napis SZUKAJ, zwykla wyszukiwarka, nie jestes [...]

Sylimarol 70mg -- bierzesz go tak --> jedna tabletka 70mg do jednej tabletki metanabolu. Chyba, że nie będzie 70mg, kupisz 35mg, wtedy bierzesz dwie tabletki do 1 tab metki. Kompleks Witamin - Witaral, Vigor, Centrum. Polecam 1 i 2 pozycje, ja stosuje Vigor, jedna bądź dwie tabletki dziennie. Cynk - Zincan Forte stosuje, 2/3 tabletki na noc, [...]

@up: Jak dla mnie to za duzo cwiczen na wyciskanie

spozywacie otreby pszenne ? Zakupilem w celu uzpelnienia blonnika na TKD, macie jakies sposoby jak to w siebie wpychac? Psuje mi urok calej dietki, ohyda po prostu, na razie probowalem suchy, z mlekiem i z jogurtem i lipa, a wiadomo za duzo wegli dorzucic nie moge..

od mety nie popatrz co pijesz co jesz moze za duzo plynow przyjmujesz wystarczy ci 3-4 litry w zwykły dzien wody chyba ze miałes kiedys jakies problemy z nerkami to wtedy nie wiem ... Zmieniony przez - selko w dniu 2006-05-13 14:08:41

[...] - w gramach: Posiłek 1 -30/10/30 Posiłek 2 -13/5/30 Posiłek 3 -20/5/30 Posiłek 4 -20/5/25 Posiłek 5 -30/5/16 Posiłek 6 -30/0/0 hmmmmmm , nie wiem co z tymi weglami zrobic , czy to jest poprawne rozlozenie ? czy lepiej dobic do 150 g wegli i na nowo rozpisac ? nie za duzo tluszczu ? przypominam ze celem jest spalenie tluszczu i rzezba :P dzieki

Dla ciebie ze wzgledu na staz 12 serii na biceps to bedzie za duzo. Wystarczy 9-10.